Ummat Islam akan memulai puasa Ramadan pada Rabu atau Kamis mendatang dan umumnya orang yang berpuasa sudah faham faedah puasa bagi kesehatan tubuh mereka.
Puasa amat bermanfaat, di antaranya untuk mengsitirahatkan organ pencernaan, mengurangi kadar gula dalam darah, menurunkan tekanan darah, dan dianjurkan pada beberapa prosedur operasi.
Puasa adalah suatu cara untuk mengatur pola makan yang sangat dianjurkan oleh dokter karena membawa sejumlah manfaat bagi kesehatan. Puasa tidak hanya dijalankan oleh umat muslim namun juga oleh beberapa umat agama yang lainnya dengan ketentuan yang berbeda-beda.
Bagi Anda yang tidak terbiasa mengatur pola makan, menjalankan puasa bisa jadi sangat memberatkan karena berbeda dari diet. Jika pada diet Anda masih boleh makan dan minum seharian, maka hal tersebut tidak terjadi dengan berpuasa, tapi ini sebenarnya amat bermanfaat seperti dilansir zona kesehatan.info. Jika kita berpuasa kita harus menahan nafsu makan dalam satu hari.
Berikut Manfaat puasa untuk kesehatan :
Dalam dunia kedokteran,beberapa prosedur operasi membutuhkan puasa terlebuh dahulu agar operasi dapat berjalan lancar.
Manfaat lain yang bisa diambil dari puasa adalah mengistirahatkan organ pencernaan. Orang yang berpuasa hanya makan dua kali yaitu saat sahur dan berbuka. Dari pagi hingga sore hari, orang yang berpuasa tidak makan atau minum. Waktu inilah yang memungkinkan organ tubuh terutama organ pencernaan beristirahat dan melakukan regenerasi sel.
Puasa juga sangat dianjurkan bagi orang yang memiliki kadar gula dalam darah yang tinggi. Dengan membatasi asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh, otomatis kita juga telah mengurangi kadar gula di tubuh kita.
Saat berpuasa, Anda tidak lagi bisa mengkonsumsi makanan atau minuman manis dengan kandungan kalori yang tinggi setiap saat.
Puasa juga baik dilakukan oleh orang yang menderita hipertensi karena dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Banyak orang yang menganggap bahwa saat berbuka adalah saat untuk menghabiskan banyak makanan. Hal ini sebaiknya Anda hindari karena sistem pencernaan akan kaget dan justru berdampak buruk.
Puasa yang baik adalah dengan menjaga asupan makan saat sahur dan berbuka. Jika Anda ingin berpuasa, konsumsilah makanan yang mengandung serta tinggi seperti sayuran dan buah-buahan yang membuat rasa kenyang lebih lama dari makanan yang mengandung karbohidrat.
Agar tidak mengalami dehidrasi selama puasa, konsumsilah banyak air putih saat sahur dan berbuka. Puasa akan lebih bermanfaat jika dijalankan dengan teratur dan sesuai aturan. (arl)
