Tubuh manusia butuh berbagai asupan vitamin, termasuk vitamin D, yang ada dalam berbagai makanan dan minuman dan bila manusia kekurangan vitamin D maka dapat mempengaruhi kekuatan dan kebugaran fisik.
Berdasar penelitian medis, beberapa masalah akibat kekurangan vitamin D adalah timbulnya penyakit seperti osteoporosis (kerapuhan tulang), diabetes, multiple sclerosis, rheumatoid arthritis, liver (hati), stroke (serangan jantung), Parkinson, vascular, alzheimer.
Vitamin D dibutuhkan manusia sejak usia dini hingga orang tua.
Nah, vitamin D banyak terdapat dalam tujuh jenis makanan / minuman ini, seperti disarikan dari boldsky.com.
-
Jamur Jamur merupakan sumber terbaik vitamin D. Saat ditimpa sinar matahari, jamur memproduksi vitamin D. Jamur kaya zinc dan protein. Ini dapat mengurangi hipertensi dan membantu penurunan berat badan.
