Mimbar-Rakyat.com (Jakarta) – Siapa yang suka makan buah nanas? Ternyata, buah dengan rasa yang segar itu memiliki segudang manfaat, lho. Manfaat nanas datang dari berbagai macam vitamin, mineral, dan nutrisi yang terkandung di dalamnya.
Mengutip dari Everyday Health (everdydayhealth.com), buah nanas kaya akan vitamin C, serat, vitamin B, mangan, dan jenis vitamin serta mineral yang lain. Cara mendapat manfaat nanas pun tak sulit. Anda bisa mengonsumsinya langsung, mengolahnya jadi salad atau jus, dan lain sebagainya.
Namun, jangan lupa untuk tidak menggunakan pemanis tambahan, ya. Hindari pula mengolah buah nanas dengan cara yang tidak sehat, misalnya dengan dibakar atau dipanggang. Dengan menghindari beberapa hal itu, khasiat buah nanas bisa Anda dapat secara maksimal.
Meningkatkan Kesehatan tulang
Selain mengandung banyak mangan, buah nanas mengandung banyak kalsium sehingga baik untuk kesehatan tulang. Artinya, penyakit osteoporosis dapat Anda hindari. Meski demikian, usahakan untuk tidak mengonsumsi nanas terlalu banyak karena bisa memicu gangguan kognitif.
Manfaat buah nanas selanjutnya adalah jenis buah itu mampu mengurangi peradangan dalam tubuh yang muncul akibat berbagai jenis penyakit.
Misalnya, penyakit jantung, diabetes, kanker, dan lain sebagainya. Meningkatkan Sistem Imun Supaya kesehatan tubuh tetap terjaga, cobalah untuk mengonsumsi nanas secara teratur.
Alasannya karena jenis buah itu mampu meningkatkan sistem imun tubuh buat melawan Corona. Melansir Everyday Health (everydayhealth.com), makan 140 g nanas bisa mencegah infeksi penyakit. Meredakan Gejala Radang Sendi Salah satu manfaat buah nanas adalah meredakan gejala radang sendi. Bromelain dalam nanas berperan sebagai antiinflamasi.
Itulah mengapa mengonsumsi buah nanas bisa meredakan radang sendi. Meski demikian, dibutuhkan lebih banyak penelitian yang perlu dilangsungkan lebih lama untuk benar-benar membuktikan hal tersebut. Menurunkan Berat Badan Apakah Anda sedang mencari cara menurunkan berat badan?
Jika iya, tak ada salahnya untuk memasukkan buah nanas dalam menu diet sehari-hari. Menurut penelitian, manfaat jus nanas adalah memecah lemak yang menumpuk dalam tubuh dan mencegah penumpukan lemak di kemudian hari.
Mencegah pertumbuhan dan perkembangan sel kanker termasuk khasiat nanas yang perlu Anda ketahui. Manfaat nanas untuk kesehatan datang dari banyaknya antioksidan yang terdapat di dalamnya. Namun, tentu saja Anda harus membicarakan hal tersebut dengan dokter untuk menghindari hal yang tak diinginkan.
Manfaat buah nanas berikutnya adalah menjaga sistem pencernaan dalam tubuh Anda. Hasil penelitian menunjukkan bahwa enzim, salah satu enzim dalam nanas, baik untuk organ pencernaan dan bisa mengurangi efek diare. Selain itu, bromelain juga bisa meredakan inflamasi di saluran pernapasan. (ds/dari berbagai sumber)
