Mimbar-Rakyat.com (Jakarta) – Anda biasa di dapur pasti sudah tidak asing dengan daun salam. Anda mungkin biasanya memanfaatkan daun salam sebagai penanda mbah cita rasa suatu masakan agar makin lezat. Tak hanya melezatkan makanan, tanaman memiliki nama latin Syzygium Polyanthum ini bermanfaat untuk dunia kesehatan dan kecantikan.
Daun salam mengandung senyawa seperti niasin, serat, tannin, dan vitamin C yang mampu menurunkan kadar trigliserida.
Kandungan itulah yang membuat banyak orang mengolah daun salam sebagai makanan hingga obat herbal. Daun salam juga mengandung mineral cukup tinggi seperti tembaga, selenium, besi, seng, mangan, magnesium, potasium dan kalsium.
Kandungan tersebut dipercaya mampu menjaga kesehatan dan kecantikan tubuh. Beberapa penyakit yang bisa diobati dengan daun salam, di antaranya Asam Urat dan Atsi Jerawat..
Jadi, jangan heran, daun salam mempunyai khasiat baik untuk kesehatan dan kecantikan. Untuk mendapatkan khasiat dari kandungan tersebut caranya mudah, yakni cukup menjadikan daun salam sebagai air rebusan.
Ingin tahu apa saja manfaat daun salam untuk kesehatan dan kecantikan? Berikut ini manfaat daun salam untuk kesehatan dan kecantikan yang perlu Anda ketahui, dikutip dari Klikdokter dan Indianbeauty, Selasa (16/2/2021).
1. Menurunkan kadar kolesterol
Manfaat pertama dari daun salam adalah dapat menurunkan kadar kolesterol jahat atau LDL dan kolesterol trigliserida. Daun salam memiliki kandungan vitamin C, vitamin A, zat besi, kalsium, magnesium, dan caffeic acid yang mampu meningkatkan kadar kolesterol baik atau HDL di dalam tubuh.
Menurut Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition pada 2009, mengonsumsi 1-3 gram daun salam setiap hari dapat menurunkan kolesterol total hingga 24 persen, trigliserida hingga 34 persen, kolesterol LDL hingga 40 persen, serta meningkatkan kolesterol HDL hingga 29 persen.
2. Menurunkan risiko serangan jantung
Serangan jantung termasuk penyakit jantung yang paling berbahaya di dunia. Serangan jantung merupakan adalah penyebab pertama kematian di dunia.
Penyakit ini terjadi akibat terhambatnya aliran darah ke otot jantung. Penyebab utama kondisi ini adalah penyakit jantung koroner, yaitu tersumbatnya pembuluh darah yang memasok darah ke jantung (pembuluh darah koroner), akibat timbunan kolesterol yang membentuk plak di dinding pembuluh darah.
Dengan mengonsumsi daun salam, Anda bisa menurunkan risiko terjadinya penyakit jantung di kemudian hari. Daun salam berguna menurunkan kadar kolesterol jahat dan dapat melindungi lapisan pembuluh darah serta berkontribusi dalam menurunkan tekanan darah untuk mencegah risiko terjadinya serangan jantung.
3. Menurunkan kadar gula darah
Mengonsumsi daun salam dipercaya dapat membantu menurunkan kadar gula darah. Hal ini karena adanya zat polifenol dalam daun salam, yang dipercaya berperan baik dalam menurunkan kadar gula darah.
Sebuah penelitian membuktikan mengonsumsi setiap hari 1-3 gram daun salam dalam bentuk kapsul dapat membantu menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes.
Meski begitu, konsumsi daun salam bersamaan dengan obat penurun gula darah harus disertai pemantauan kadar gula darah karena dikhawatirkan terjadi perubahan drastis.
4. Membantu mengobati kanker
Tak hanya berguna untuk menurunkan kadar gula darah, daun salam dapat membantu dalam pengobatan kanker, khususnya kanker payudara. Daun salam memiliki kandungan antioksidan di dalamnya yang berguna melawan radikal bebas yang berkontribusi dalam pertumbuhan sel kanker.
Meski demikian, masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut mengenai manfaat daun salam yang berkaitan dengan terapi kanker.
5. Mengobati batu ginjal
Di dalam tubuh terdapat enzim urease. Enzim ini berkontribusi terhadap pembentukan batu ginjal. Daun salam dipercaya dapat mengurangi kadar enzim urease di dalam tubuh.
Maka dari itu, daun salam bisa dimanfaatkan untuk mencegah dan mengobati penyakit batu ginjal.
6. Meningkatkan kekebalan tubuh
Daun salam juga mengandung berbagai macam vitamin, satu di antaranya vitamin C. Seperti diketahui, vitamin C dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh.
Untuk mendapatkan khasiatnya, Anda cukup mengambil 10 hingga 15 daun salam yang segar, kemudian cuci sebentar. Setelah itu, rebus dalam tiga gelas air hingga tersisa satu gelas saja. Setelah dingin, air rebusan daun salam disaring lalu diminum saat malam hari. Minumlah secara teratur.
7. Memutihkan gigi
Memiliki keluhan gigi berwarna kekuningan dapat mengurangi tingkat percaya diri seseorang. Oleh sebab itu, banyak orang rela melakukan berbagai cara untuk memutihkan gigi dengan bahan kimiawi dan perawatan dokter yang mahal.
Namun sebenarnya, memutihkan gigi bisa dilakukan secara alami dengan rajin meminum air rebusan daun salam. Caranya, keringkan daun salam dengan dijemur.
Setelah itu, hancurkan daun yang sudah kering dengan perasan jeruk lemon. Gunakan ramuan tersebut dengan cara disikat atau menggosokan pada gigi.
8. Menjaga kesehatan rambut
Tak sekadar bermanfaat untuk kesehatan gigi, daun salam diyakini memiliki khasiat menjaga kesehatan rambut. Memiliki rambut sehat, kuat, dan cantik merupakan idaman bagi banyak orang, khususnya kaum wanita.
Anda bisa memiliki rambut sehat dan kuat dengan menggunakan ramuan daun salam. Caranya, panaskan daun salam yang dicampur dengan minyak zaitun atau minyak kemiri selama beberapa menit. Setelah itu, Anda bisa menggosokannya pada rambut dalam keadaan hangat.
9. Menjaga kesehatan pencernaan
Satu di antara manfaat daun salam yang banyak dikenal yaitu dapat menjaga kesehatan organ pencernaan. Daun salam memiliki kandungan organik yang dapat membantu mengendapkan sakit perut dan beberapa gangguan pada perut lainnya.
Selain itu, daun salam diketahui dapat membantu merangsang buang air kecil serta menurunkan toksisitas pada tubuh. Konsumsilah daun salam dengan takaran yang tepat untuk menjaga kesehatan pencernaan Anda.
10. Mengatasi asam urat
Daun salam dikenal juga memiliki manfaat dapat mengatasi asam urat. Asam urat merupakan sebuah kondisi yang menyebabkan nyeri dan pembengkakan pada area sendi.
Untuk mengatasi asam urat, Anda cukup membuat racikan minuman dari daun salam. Caranya yaitu dengan merebus daun salam dengan 10 gelas air.
Tunggu hingga mendidih dan tersisa setengahnya. Minum air rebusan tersebut dua kali sehari. Anda akan merasakan manfaatnya jika mengonsumsi sesuai takaran yang pas.
11. Mengatasi ketombe
Manfaat daun salam lain untuk rambut Anda bisa menjadi obat herbal mengatasi ketombe. Hal ini dikarenakan minyak esensial yang terkandung dalam daun salam dapat digunakan sebagai tonik untuk rambut dan mampu melawan ketombe.
Cara memakainya sangat mudah, cukup rebus daun salam dengan air dan tunggu sampai dingin. Kemudian, pakai rebusan tersebut untuk membilas rambut. Terapkan secara rutin seminggu sekali.
12. Cerahkan warna kulit
Untuk mendapatkan wajah dengan warna kulit yang cerah, daun salam bisa menjadi alternatifnya. Ambil beberapa lembar daun salam bisa mentah atau kering.
Masukkan pada air mendidih selama 10 menit dengan api kecil. Tunggu agar air rebusan dingin pada suhu udara standar, lalu masukkan pada botol semprotan.
13. Atasi jerawat
Jika Anda juga punya keluhan untuk jerawat, Anda bisa menggiling daun salam kering sampai menjadi bubuk. Tambahkan juga beberapa tetes jus lemon sebagai pelengkap.
Oleskan campuran dua bahan alami itu pada bagian wajah yang berjerawat, paling tidak dua kali dalam satu minggu. Hasil maksimal akan terlihat setelah rutin lakukan perawatan.(ds/dari berbagai sumber)
