Tubuh manusia butuh berbagai asupan vitamin, termasuk vitamin D, yang ada dalam berbagai makanan dan minuman dan bila manusia kekurangan vitamin D maka dapat mempengaruhi kekuatan dan kebugaran fisik. 

Berdasar penelitian medis, beberapa masalah akibat kekurangan vitamin D adalah timbulnya penyakit seperti osteoporosis (kerapuhan tulang), diabetes, multiple sclerosis, rheumatoid arthritis, liver (hati), stroke (serangan jantung), Parkinson, vascular, alzheimer.

Vitamin D dibutuhkan manusia sejak usia dini hingga orang tua.

Nah, vitamin D banyak terdapat dalam tujuh jenis makanan / minuman ini, seperti disarikan dari boldsky.com.

1. 

   Jamur merupakan sumber terbaik vitamin D.  Saat ditimpa sinar matahari, jamur memproduksi vitamin D.  Jamur kaya zinc dan protein. Ini dapat mengurangi hipertensi dan membantu penurunan berat badan.