MAKAN MALAM
– Waktu yang ideal untuk makan malam sebelum pukul 19.00
– Anda harus berusaha membuat celah selama tiga jam antara makan malam dan waktu tidur
– Jangan menunda makan malam lebih pukul 22.00
– Bila makan dekat dengan waktu tidur dapat mengganggu kualitas tidur.
