MAKANAN LATIHAN / Olah raga.
– Jangan pernah latihan / olah raga (terutama latihan beban) pada saat perut kosong.
– Konsumsi makanan sebelum latihan bisa berupa makan berprotein seperti roti (dengan ayam, tuna dll), orak-arik telur dengan roti gandum, selai kacang roti, dan lainnya. (arl)
